Hidratación. Una de las palabras claves del verano, bueno y, de todo el año. No me centraré en aconsejarte sobre cremas o lociones ya que puedes leer los
11 tips básicos para mantener tu piel sana e hidratada durante el verano, del que te hablé hace dos años.
Alimentación saludable
Es muy fácil hablar sobre ello, te dejo unas
recomendaciones para una dieta más saludable de mi compañera blogger Gadi, seguro que en algunos puntos te ves reflejada.
Recuerda que lo que comemos se refleja en nuestro cuerpo y nuestra piel: apórtale los nutrientes necesarios y benefíciate de las frutas de temporada como el melón, la piña o a sandía. No olvides consumir carne, pescado y legumbres.
 |
| Ensalada de Melón con Semillas de Amapola |
Prueba recetas diferentes y originales como una
ensalada de melón con semillas de amapola.
Bebe mucha agua
Ya sabemos que no cuesta, pero más que nunca en verano es imprescindible beber líquidos. Aunque puedes beber infusiones, refrescos u otras bebidas, ten en cuenta que
el agua ayuda a equilibrar el Ph de la piel. Bebe una media de 2 litros al día y tu cuerpo te lo agradecerá.
Fuera tabaco
Seguro que no lo sabes, pero
el tabaco favorece la deshidratación, además de tener otros efectos secundarios para la salud.
