Almendras, más beneficios de los que te imaginas

27 feb. 2015

Propiedades y Beneficios de las Almendras

Las alemendras, ese fruto seco, pequeño, son sabor dulzón, muchas veces se las aparta porque se cree que 'engordan mucho' pero ¿concoes sus beneficios en tu salud?


Contra el Colesterol

La grasa que contiene es ácido oleico, éste ayuda a prevenir las enfermededas cardiovasculares; mejorar la circulación sanguínea y también,, reducir los niveles de colesterol alto.


Ricas en fósforo y calcio

Nuestros huesos y dientes se mantendrásn más fuerte; es uno de los productos vegetales que más calcio nos aporta; se aconseja la toma de 20 almendras crudas diarias, aunque como tiene un gran aporte calórico, en mi casa, tomo 5-6, cada 2-3 días.

Propiedades y Beneficios de las Almendras


Si eres diabético, tómalas


Al tener un contenido alto en fibra, ayudan a que el tiempo de absorción de la glucosa sea menor, por lo que si tienes 'picos' en tus medicioens de azúcar, éstos serán menores.


Si sufres de estreñimiento, son tus aliadas

La fibra que contienen, es soluble, por lo que estimulan la fibra intestinal y ayudan a no sufrir
estreñimiento.

También para los + peques

Ayuda a mejorar la inteligencia en los más pequeñas, en este caso, mejor si se toman en ayunas. Y contiene arginina, un aminoácido esencial para los niños, ya que estimula la función inmunológica de nuestro cuerpo, al aumentar el número de leucocitos.


¿en tu dieta?

Si eres de las que picas entre horas y en especial cosas calóricas, te animo a que lo sustituyas por un puñado de almendras. No sólo su fibra te ayudará, si no también, todas las propiedades que has leído anteriormente.

Almendras = Belleza

Equilibra el pH de nuestra piel, por ello algunos de los productos de belleza la contienen, o bien, su aceite. Puesto que al contener vitamina B7 es beneficial para nuestra piel, pelo o incluso, uñas.

Mañana descubrirás algunos de los productos cosméticos que contienen almendras y uso en mis rutinas.

¿tomáis este rico fruto seco?


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