Tips de Belleza para cuidar nuestros ojos

9 abr. 2014

Nuestra jornada de trabajo, de estudio o las horas que pasamos delante de la pantalla del ordenador o de nuestro móvil, hacen que los ojos y la visión se vayan debilitando. No siempre nos damos cuenta de ello y siempre es bueno tener algunos consejos para mejorar nuestra salud ocular.

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Alimenta tu vista

Una buena alimentación también se traduce en salud para nuestros ojos. Las vitaminas A, C, E, el magnesio y los carotenos son importantes para el desarrollo de nuestra vista, además de ayudar a prevenir la degeneración macular y las cataratas.

Visita al especialista

Al menos una vez al año hay que acudir al especialista, puede que nosotros no notemos nada en los ojos, pero una revisión anual es fundamental para tenerlos en perfectas condiciones.

Si sufres de fatiga ocular, lagrimeo o picor tu visita es imprescindible, en cuanto notes estos síntomas.

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20/20/20

Al pasar delante de una pantalla muchas horas, debemos descansar la mirada cada cierto tiempo, es recomendable que cada 20 minutos fijemos nuestra vista en un objeto que esté a 20 metros y durante, por lo menos 20 segundos, por eso se llama la regla de los 20.

A 2 metros

Esa es la distancia mínima a la que deberíamos ver la televisión y además en una postura correcta y nunca la deberíamos ver a oscuras, ya que nuestros ojos trabajarán el doble.

En cambio, 50 centímetros es la distancia idónea para ponernos frente al ordenador o cualquier otra pantalla de este estilo.

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Ejercítalos

Unos simples movimientos de izquierda, derecha, arriba y abajo hará que nuestra vista esté más descansada.

Ergonomía

Una postura correcta, incluyendo los ojos y todo el cuerpo harán que nuestro cuerpo esté en perfectas condiciones para el trabajo, al igual que nuestra vista captará toda la información que estemos procesando.


Gafas frente a lentillas

Usando estas últimas los ojos pueden estar más secos de lo normal y, a veces, es necesario usar gotas ya que deben estar siempre humedecidos.

¿cuidáis vuestra visión como deberíais?

MUACKSSS!!!

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