Libera tu mente y disfruta el momento - no vivas obsesionada, estás en vacaciones, todas comemos más que en otras épocas, piensa en lo que eres capaz y lo que no y ponte pequeñas metas. No hagas locuras con las dietas, el efecto rebote es mucho peor.
Respeta los horarios - en época estival es normal que piquemos entre horas y que no hagamos las 5 comidas al día. Sienta las bases para cada comida, tómate tu tiempo para cada una de ellas y evita ese picoteo entre horas.
Cereales, fruta y chía in the morning - El desayuno es la comida más importante del día, nunca debes olvidarlo, un desayuno completo te evitará picar entre horas. Incluye cereales con yogur, leche o zumo, alguna pieza de fruta y si también consumes semillas de chía notarás más saciedad.
Si no sabes como prepararla, puedes optar por un batido, smoothie o pugging de chia con frutas, elegirás las que tú quieras y más te gusten.
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| Pudding de semillas de chia, vainilla y fresas: paso a paso |
Disfruta los helados - ¿qué no te puedes comer un helado? ¿quién lo dice? si quieres apostar por versiones más healthy elige los que tienen base de yogur o los polos. ¡y si no tómate un granizado! te refrescará igualmente.
Haz un poco de ejercicio - venga, solo un poco, sal de tu sofá, enfúndate tus deportivas y camina un poco por la ciudad, si estás en la playa disfruta de los paseos a la orilla del mar o paseos en bicicleta.
¿los cumplimos?
a mi tampoco me gusta agosto para veranear, prefiero septiembre
ResponderEliminarbuenos consejos!!
Yo estoy hasta adelgazando! Jajaja Y salgo por ahí, pero compenso con mucho deporte y comidas muy sanas en casa.
ResponderEliminarUn besazo!
Odio el calor exagerado del verano. Y aquí no tenemos ni piscina ni playa para refrescarnos. Los consejos están muy bien, me los apunto.
ResponderEliminarUn beso, guapa :)
Yo estoy en ello!! Quiero bajar unos kilitos y estoy comiendo muy sano y haciendo deporte :)
ResponderEliminarUn beso!!
Unos tips geniales que procuro cumplir todo el año pero sobretodo en verano ^_^ Me encanta esta época del año. Antes, cuando tenía más tiempo libre y vivía en el norte, me gustaba más pero me sigue pareciendo preciosa y es de mis favoritas. Un largo día en la playa es lo mejor del mundo para mi. Me recuerdan a mi niñez... Nos leemos. Besiños.
ResponderEliminarMACROsorteo en Ysilacosafunciona, pásate ^_^
Difícil mantenerse pero no imposible, yo de momento me mantengo.
ResponderEliminarYo mas o menos me mantengo. Pero como cuestaaa. vesitos
ResponderEliminaryo cumplo lo de desayunar en condiciones y me ayuda mucho a no tener esa sensación de hambre a media mañana
ResponderEliminarUn besote
Hola preciosa, sabios consejos y suelo seguirlos salvo que de vacaciones fuera poco ;)
ResponderEliminarBesos
En época de vacaciones siempre me propongo "controlar" el picoteo o beber menos refrescos con azucares añadidos, ya que piensas que por un día no pasa nada... Pero día tras día se va notando!!.
ResponderEliminarMuy buenos consejos. Un beso!!
Yo me estoy manteniendo pero sigo mi vida normal que de vacaciones no estoy.
ResponderEliminarUn beso.